夜にひとりで寂しい時はどうすればいいのか？

男性1人暮らし、アラサーやアラフォーの人は寂しくなることは少ないんじゃないのかな。

男性の場合には、10代後半20代後半まで寂しくなりやすいんでしょうね。まだ人生経験も少ないし、将来の不安を感じやすい年齢なわけだから。

それに、周りの友人や知人が結婚してくると、友人とも疎遠になってくるため、孤独感を感じやすくなってしまうのだ。

寂しくなりやすいとき

• 恋人と別れてしまった直後
• 昔の恋人を思い出してしまったとき
• 休日の夕方や夜など、唐突に虚無感に襲われてしまったとき
• 結婚や老後の不安から、焦りを感じてしまったとき
• 1人でお酒を飲んでいるとき
• 仕事やプライベートがうまくいっていないとき
• 異性に振られたとき
• 異性からlineやメールの返事がこないとき

何事もうまくいっていないときに、寂しくなりやすいものですね。

30代になれば、独身男性でも感情のコントロールがうまくなれば、寂しいという気持ちも減らすことができるものよ。

それに30代後半に突入すると、将来のことも予想つきやすくなってくるし、希望や諦めがはっきり見えるようになってくる。

良い意味でも悪い意味でも、叶わない夢や希望を持たなくなってくる。現実的になるということ。

「こういう行動をとったら、〇〇という結果になるだろうなぁ」 っていうパターンがわかるようになってくるからね。

寂しくなった時は、頭をつかうことです。たとえば、エクセルのロジックツリーをやることで、寂しさの原因を分析してみたらいかがでしょうか。

パソコンに入ってるエクセルのSmartArtで、誰でもロジックツリーが使えます。

ロジックツリーで、Why（なぜ）やHow（どうやって）を繰り返し行って、物事の分析や問題解決につなげることができます。

ぼんやり考えていたことを文字にしてはっきりさせてみましょう。

「夜にひとりで寂しくなってしまったとき」の思考のプロセスを理解することで、さみしいという気持ちが理解できるかもしれません。

また、ロジックツリーを展開することで、自分なりの寂しさを解消するための方法が出来上がります。

僕も独身32歳で寂しくなることがある

今、僕は32歳だけど、学生時代の友達は結婚してるし、子供ができた友人もいる。

ぼくは彼女もいないし、女性友達も少ない。そりゃ、寂しくなるわ。

気軽に電話できる相手がいるとしたら、やっぱり独身の男友達になってしまうもの。

男友達の数も年々減ってくるから、本当にかなしい。20代前半の頃のように、いつでも気軽に友達に電話できなくなってくるからね(;´Д｀)

やっぱり、男友達と飲んでる時や仕事をしてる時は、寂しくなることはない。

特に仕事をしてるときなんて、寂しくなるほど心の余裕はできないからね。

つまり、時間を持て余していて心の隙間が発生してるときに、寂しいという感情が生まれてしまうんだろうね。

僕が寂しくなる時は、休日の夕方、または仕事がうまくいっていない日の深夜かな。

ここ1か月位は何度か元カノにlineしようかなぁって考えてしまっていた。結局lineはしないのだが。

寂しい時にとってしまう良くない行動

・不特定多数の異性にlineを送る

・元カノにlineを送る

・お酒を飲んで気分を紛らわす

・お菓子を食べすぎる

・キャバクラや風俗にいく

・不特性多数の異性にlineを送る

寂しいという感情だけで異性にlineを送っても、うまくいく可能性が低い。

その日に返事がかえってこず翌日に返事がかえってきても、結局やり取りが面倒になることもある。

・元カノにlineを送る

返事が返ってこない可能性は高い。また返事が返ってきても、やり取りが面倒になる可能性がある。

1年から2年以内に破局してる場合には復縁してもうまくいかない可能性が高い。結局、時間の無駄になってしまう。

・お酒を飲んで気分を紛らわす

根本的な解決になっていない、余計に寂しさが募ることもある。

・食べ物やお菓子を食べすぎる

太ってしまう

・キャバクラや風俗に行く

余計に寂しさが募ることもある。お金がもったいない。（金持ちなら行って良し）

僕が寂しくなってしまったときのロジックツリー

寂しい、寂しいって口にしてたところで、余計寂しくなっちゃうだけです。

異性に寂しいって連呼してると、ひかれちゃうしね。

とりあえず、30代独身男性が夜に寂しくなったときの解決手段をロジックツリーで考えてみたよ

ゲームをする

ストレス解消に向いているゲームがいいよね。

ネット麻雀ゲームだとわりと寂しい気持ちが薄らいでくる。対コンピューターと打つよりは、ネット麻雀で対人間と打つべき。

暇つぶしにチャットで語りかけても良いだろう。シカトされるかもしれないけど。

PSやパソコンでも、三國無双が売っている。三國無双はひたすらに斬りまくるストレス解消ゲーム。

20代~30代ならば、学生時代に誰しも一度はやったことがあるのじゃないだろうか？　たまーにやると、面白いゲームの1つ。

筋トレをする

ダンベルがあれば、ダンベルトレーニングで高負荷をかけて筋トレ

ダンベルがなければ、自重トレーニング

ジムが近ければ、ジムに行く。

筋肉痛が起きるほどに、限界まで筋トレを行えば、寂しいという感情は消えてなくなっているはず。

筋トレして体型が良くなれば、彼女や結婚相手ができるかもしれないし、一石二鳥(*´ω｀)

怖い映像や映画を見る

寂しい時に、ラブストーリやヒューマンドラマの映画はダメです。余計に寂しくなるかもしれません。

それよりも、おそろしい・怖いといった感情を引き起こしてくれる映画を見ることで寂しいという感情はなくなります。

今では、TSUTAYAでレンタルせずとも、hulu等で手軽に観ることが出来ます。

本当は、寂しい時に不特定多数の女性にラインしたり、お酒を飲んだりすることは

寂しいという感情を助長させてしまうこともあるから、良い行動とは決して言えないけれども、時には寂しさを解消できることもある

出会いアプリを利用する

女友達や彼女ができなくて寂しいと思ってしまってる人は、手軽に女性と出会える出会いアプリの利用をお勧めする。

昔の出会いサイトと違って、1か月3000円ぐらいの定額制で安く利用できるし、大手運営会社であればサクラもいなくて安心。

ただし、競争率が高くて会うまでが中々大変。とにかく女性にメッセージを送りまくることがコツ。

タップル誕生アプリのコツを攻略して婚活成功させる【サクラ/評判】

お酒を飲みまくる

中途半端にお酒を飲むのでなく、限界まで飲みまくる。つまみやお菓子なども忘れずに。

家から新宿等の繁華街が近ければ、キャバクラに初回セット荒らしに行く。キャッチには引っかからずに、無料案内所を通すと安心である。但し、延長しないように気を付けること

初回セット荒らしとは・・・初回料金（4000円から6000円）で2軒、3軒と飲み歩く、せこいが楽しめる飲み方

食べ物やお菓子を食べまくる

太ることや栄養などを気にせずに、好きなものを好きなだけ食べまくる。

食欲が満たされれば、寂しいという感情はなくなってしまうもの。

“寂しくならない方法は、いくらでもあるものよ

体をつかうか、頭をつかえば、いつのまにか寂しい感情は消えていることだろう”